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【幼児期】いかくんのさっぱりサラダ
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【幼児期】いかくんのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

【幼児期】いかくんのさっぱりサラダ

三郷市
三郷市 @misato_kitchen

簡単健康乳幼児レシピ
このレシピの生い立ち
＜栄養量＞
エネルギー　８３kcal
たんぱく質　４．６ｇ
脂質　４．５ｇ
炭水化物　６．５ｇ
カルシウム　３５ｍｇ
鉄　０．４ｍｇ
食塩相当量　１．５ｇ

簡単健康乳幼児レシピ
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材料

１人分
  • いかの燻製 １０ｇ
  • にんじん ２０ｇ
  • きゅうり ２０ｇ
  • キャベツ ２０ｇ
  • 乾燥わかめ １ｇ
  • いりごま 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 酢 小さじ１
  • 砂糖 小さじ1/3
  • 塩 0.3ｇ
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作り方

  1. 1

    にんじん、きゅうり、キャベツは千切りにする。いかの燻製と水で戻したわかめは細切りにする。

  2. 2

    にんじんとキャベツは耐熱容器に入れラップをし、電子レンジで６００W１分加熱する。

    • 【幼児期】いかくんのさっぱりサラダ作り方2写真
  3. 3

    ２の容器に切った材料をすべて入れ、調味料もすべて加えてよく混ぜ合わせる。

    • 【幼児期】いかくんのさっぱりサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

大人用にはいかの燻製を多めに入れて、ごま油をかければ簡単おつまみにも♪

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三郷市
三郷市 @misato_kitchen
2021/02/08 00:56に公開
三郷市の公式キッチンです。さまざまなレシピを発信していきます。三郷市ホームページ：http://www.city.misato.lg.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ イカ ワカメ にんじん キャベツ キュウリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21510437
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