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【離乳食後期】おから鶏肉ナゲット
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【離乳食後期】おから鶏肉ナゲット-レシピのメイン写真

【離乳食後期】おから鶏肉ナゲット

三郷市
三郷市 @misato_kitchen

簡単健康乳幼児レシピ
このレシピの生い立ち
＜栄養量＞
エネルギー　１００kcal
たんぱく質　６．０ｇ
脂質　７．４ｇ
炭水化物　１．６ｇ
カルシウム　１９ｍｇ
鉄　０．６ｍｇ
食塩相当量　０．４ｇ

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材料

２個分
  • 鶏むね肉 ２０ｇ
  • おからパウダー 小さじ1/3
  • 塩 0.2ｇ
  • 卵 大さじ１
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    油以外の材料をすべて混ぜ合わせる。

    • 【離乳食後期】おから鶏肉ナゲット作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を敷き、スプーンで１を形成しながら入れる。

  3. 3

    両面がきつね色になるまで揚げ焼きにする。

    • 【離乳食後期】おから鶏肉ナゲット作り方3写真

コツ・ポイント

・おからパウダーを使うことで食物繊維がとれます。
・おからパウダーは生おからよりも賞味期限が長いため、保存して他の料理にも使うことができます。

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三郷市
三郷市 @misato_kitchen
2021/02/08 01:15に公開
三郷市の公式キッチンです。さまざまなレシピを発信していきます。三郷市ホームページ：http://www.city.misato.lg.jp/
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このレシピのキーワード

ナゲット おからパウダー 卵 鶏胸肉

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