親子丼。

クック5496CD☆
クック5496CD☆ @cook_40418205

鶏むね肉のため脂身が少なくヘルシーな親子丼。
このレシピの生い立ち
緑のをこれからが旬のピーマンを使用。

親子丼。

鶏むね肉のため脂身が少なくヘルシーな親子丼。
このレシピの生い立ち
緑のをこれからが旬のピーマンを使用。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚。大。
  2. 玉ねぎ 一個
  3. 椎茸 4つ
  4. 舞茸 半分
  5. ピーマン 一個
  6. 酒。鶏むね肉用。 大さじ1
  7. サラダ油 小さじ1
  8. 浸かるくらい
  9. 酒。 小さじ1
  10. 砂糖 大さじ3
  11. 出汁 大さじ2
  12. 醤油 大さじ3
  13. 味醂 大さじ2
  14. 4つ

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は一口大に切る。酒に暫く浸ける。玉ねぎは皮を剥き。半分に切り薄切りにする。

  2. 2

    椎茸は石づきを取り。千切りにする。
    舞茸は石づきを取り。小房にする。
    ピーマンはヘタと種を取る。縦半分にする。

  3. 3

    横切りにして千切りにする。
    フライパンにサラダ油をしき熱する。
    玉ねぎを軽く炒める。具が浸るくらいの水を入れる。

  4. 4

    酒を少し加える。煮立ったら。椎茸。舞茸を加える。具が柔らかくなったら。鶏むね肉を加え。砂糖。出汁。醤油。味醂を入れる。

  5. 5

    鶏むね肉に味が染み込んだら。ピーマンを加える。卵をボウルに溶いて混ぜる。円を描くように卵を入れていき。

  6. 6

    好きな硬さになったら火を止める。
    お好みの器にご飯と具を盛り付けたら完成。

コツ・ポイント

鶏むね肉のため最後辺りにフライパンに入れる。固くなりにくい。

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