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【低糖質】生ハムサンド
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【低糖質】生ハムサンド-レシピのメイン写真

【低糖質】生ハムサンド

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

糖質を気にせずに食べれます♪お好みの具材をはさんでお召し上がりください！
このレシピの生い立ち
糖質制限しているけど、パンが食べたいときありますよね！そんな時におすすめレシピです♡全部食べても糖質2.4g‼ぜひ作ってみてください♪

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【低糖質】生ハムサンド

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

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材料

6個分
  • ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
  • 糖質1個当たり(g)：0.4
  • カロリー1個当たり(kcal)：73
  • ☆たまご 2個
  • ☆マヨネーズ 20g
  • ■生ハム 適量
  • ■サニーレタス 適量
  • ■トマト 適量
  • ■マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    レタスは適当な大きさにちぎっておく。トマトはイチョウ切りにする。

  2. 2

    『ぶんぶんチョッパー』に☆を入れぶんぶん引っ張ります。

    • 【低糖質】生ハムサンド作り方2写真
  3. 3

    2を耐熱可能なシリコン型に3分目くらいまで入れる。

    • 【低糖質】生ハムサンド作り方3写真
  4. 4

    220度に余熱したオーブンで15分程焼く。

    • 【低糖質】生ハムサンド作り方4写真
  5. 5

    粗熱が取れたら厚さの半分に切り開く。

    • 【低糖質】生ハムサンド作り方5写真
  6. 6

    ■をはさんで完成。

    • 【低糖質】生ハムサンド作り方6写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、生地が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/05/26 01:50に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

サンド トマト サニーレタス 卵 生ハム

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