CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鉄分たっぷり♪クラムチャウダー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鉄分たっぷり♪クラムチャウダー-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり♪クラムチャウダー

千葉県血液センター
千葉県血液センター @chiba_kenketsu

寒さが続くこの季節に体の内側から温まり、鉄分補給もできるレシピです!
このレシピの生い立ち
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部

寒さが続くこの季節に体の内側から温まり、鉄分補給もできるレシピです!
このレシピの生い立ち
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部

もっと読む

鉄分たっぷり♪クラムチャウダー

千葉県血液センター
千葉県血液センター @chiba_kenketsu

寒さが続くこの季節に体の内側から温まり、鉄分補給もできるレシピです!
このレシピの生い立ち
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部

寒さが続くこの季節に体の内側から温まり、鉄分補給もできるレシピです!
このレシピの生い立ち
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

6人分
  • さつまいも 120g
  • ほうれんそう 120g
  • あさり(水煮缶) 90g
  • コンソメ(粉末) 12g
  • 薄力粉 30g
  • 有塩バター 30g
  • 牛乳 900ml
  • パセリ 適量
  • ブラックペッパー 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm角、ほうれんそうは3cm程の長さに切る。あさりは、缶から出して汁とわけておく。(汁はだしとして使用)

  2. 2

    鍋にバターを入れて熱し、ほうれんそう、さつまいもを炒める。薄力粉を加え、具になじむまで混ぜる。

  3. 3

    あさりの汁と水を具が浸る程度加えて沸騰させる。その後コンソメを加え、さつまいもが柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    あさりと牛乳を加え、沸騰しない程度に温める。

  5. 5

    最後にパセリやブラックペッパーをお好みでかけて完成。

コツ・ポイント

あさりには鉄分の吸収率がいいヘム鉄が多く含まれています。また、さつまいもにはビタミンCが多く含まれており、鉄の吸収を促進します。

1人分/エネルギー224kcal・たんぱく質9.2g・脂質10.6g・炭水化物22.6g・鉄5.1mg

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

千葉県血液センター
千葉県血液センター @chiba_kenketsu
2021/01/22 08:33に公開
千葉県赤十字血液センターの公式キッチンです。当センターでは、特に低ヘモグロビン量により献血にご協力いただけなかった方々に、低ヘモグロビンの改善にお役立ていただけますよう、和洋女子大学様や成田赤十字病院栄養課ご協力のもと「貧血を防ぐメニュー」をご紹介しています♪HPはこちらからhttps://www.bs.jrc.or.jp/ktks/chiba/index.html
もっと読む

このレシピのキーワード

クラムチャウダー 缶詰 さつま芋 ほうれん草 牛乳 薄力粉 アサリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 超簡単!クラムチャウダー
  2. 簡単!たことみょうがの甘酢漬け
  3. 神戸下町の味☆ぼっかけだし茶漬け
  4. 神戸芦屋アンリシャルパンティエみたい!モンブラン
  5. 10分で簡単カリジュワ♡フレンチトースト
  1. 材料2つで超速攻!豚こま玉ねぎの生姜焼き
  2. 超簡単絶品♡純豆腐チゲスープ
  3. バレンタイン☆とろける濃厚チョコプリン。
  4. 【鬼節約】引くほど危険な悪魔の焼きそば
  5. 簡単!美味しい!鶏の照り焼き
  6. Indonesian Deep Fried Stuffed Tofu (Tahu Isi)
  7. Instant Pot Crispy Carnitas
  8. Strawberry white chip cookies
  9. Strawberries and Cream filled Cupcakes
  10. Quick Easy Spaghetti Squash Quinoa Boat
  1. HMで♡チョコレートパウンドケーキ♡
  2. ズボラ もんじゃ
  3. 我が家のきな粉モチ☆
  4. みかんでみかんゼリー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21526211
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close