ズボラ もんじゃ

なごみ280315
なごみ280315 @cook_40103216

我が家では、2人家族です。ホットプレート一杯にするので、一枚の分量です。大体、1食の食事で3回くらいは作ります。
このレシピの生い立ち
母に教えてもらった、レシピです。
今は、余った、焼きそばのソースの元で、出来ないか研究中です。

ズボラ もんじゃ

我が家では、2人家族です。ホットプレート一杯にするので、一枚の分量です。大体、1食の食事で3回くらいは作ります。
このレシピの生い立ち
母に教えてもらった、レシピです。
今は、余った、焼きそばのソースの元で、出来ないか研究中です。

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材料

1回分
  1. 小麦 大さじ2
  2. 200
  3. ウスターソース 70
  4. キャベツ 1/2
  5. 揚げ玉 大さじ1
  6. ほんだし 小さじ1/2
  7. 桜エビ(お好みで) 適量
  8. いか(お好みで) 適量
  9. 豚肉 適量

作り方

  1. 1

    小麦・水を入れダマにならないように注意して混ぜます。ソース、具材の順番で投入します。

  2. 2

    材料を混ぜ合わせます。
    ホットプレートは160℃位にして、ゆっくり焼くことでソースが、煮詰まり味が、染み込みます。

  3. 3

    具材で、土手を作って、最後にソースを入れる。

コツ・ポイント

ちょっと、グツグツすると、ソースの味が染みて味が濃くなります。やり過ぎると、しょっぱいだけに感じるかもしれません。

お好みでさきいかや桜エビを入れるとまた風味が出ます。

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最近、血糖値が高くなって来ました。できるだけヘルシーな物を食べてみたいです。
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