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鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー
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鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー-レシピのメイン写真

鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

おからパウダーに、粉チーズを混ぜるのがポイント
ボソッとしがちなおからも、揚げた後に、チーズが香り華やか♪ポリ袋で簡単♡

このレシピの生い立ち
おからパウダーがだいぶ余っていたので、スティック揚げにしようと思いました。

前から、コロッケ等の揚げ物におからパウダーを使ってましたが、その際はソースをかけていました。今回かけたくなかったので、粉チーズを加えて味付きにしました!

おからパウダーに、粉チーズを混ぜるのがポイント
ボソッとしがちなおからも、揚げた後に、チーズが香り華やか♪ポリ袋で簡単♡

このレシピの生い立ち
おからパウダーがだいぶ余っていたので、スティック揚げにしようと思いました。

前から、コロッケ等の揚げ物におからパウダーを使ってましたが、その際はソースをかけていました。今回かけたくなかったので、粉チーズを加えて味付きにしました!

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鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

おからパウダーに、粉チーズを混ぜるのがポイント
ボソッとしがちなおからも、揚げた後に、チーズが香り華やか♪ポリ袋で簡単♡

このレシピの生い立ち
おからパウダーがだいぶ余っていたので、スティック揚げにしようと思いました。

前から、コロッケ等の揚げ物におからパウダーを使ってましたが、その際はソースをかけていました。今回かけたくなかったので、粉チーズを加えて味付きにしました!

おからパウダーに、粉チーズを混ぜるのがポイント
ボソッとしがちなおからも、揚げた後に、チーズが香り華やか♪ポリ袋で簡単♡

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おからパウダーがだいぶ余っていたので、スティック揚げにしようと思いました。

前から、コロッケ等の揚げ物におからパウダーを使ってましたが、その際はソースをかけていました。今回かけたくなかったので、粉チーズを加えて味付きにしました!

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材料

4人分
  • 鶏ささみ 5本
  • 岩塩、黒胡椒 適量
  • ※マヨネーズ※酒 各大さじ1
  • ※醬油 小さじ1
  • ※ニンニク、生姜チューブ 3センチ
  • ※米粉 大さじ3
  • △おからパウダー 大さじ3
  • △粉チーズ 大さじ1
  • △ドライパセリ 小さじ1/3
  • 米油 適量
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作り方

  1. 1

    ささみをスティック状にカットする

    大きなささみは、縦に3等分にカット

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋に※を入れ揉んでおく

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方2写真
  3. 3

    ささみを※の中に入れる

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方3写真
  4. 4

    別のポリ袋に△を入れる

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方4写真
  5. 5

    数本ずつ、△にスティックささみをいれて、シャカシャカ振る

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方5写真
  6. 6

    フライパンに米油を入れる

    冷たい油にささみを並べる

    全て並べたら、火をつける

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方6写真
  7. 7

    くっついていても、気にしない
    油が高くなると、それぞれのささみが離れやすくなる

    あまり触らない

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方7写真
  8. 8

    焼き目がついたら、返して出来上がり

    片面3分くらいです♪

    時間が経ってもサックサクが続くよう、日々研究中です。

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方8写真
  9. 9

    ID:21134385参照

    ドライパセリはコチラを使いました♡
    #クックパッドアンバサダー2023

    • 鶏ささみのスティック揚げ★グルテンフリー作り方9写真

コツ・ポイント

揚げるときは、コールドスタートです。冷たい油にささみをいれて揚げていきます。

揚げたてはサクっとしていますが、時間が経ってくると、しっとりしてきます。揚げたてを召し上がっていただきたいです。

緩いグルテンフリー生活を継続しています。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/05 09:12に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

米粉 おからパウダー ささみ にんにく 酒 米

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