キャベツたっぷりうまうま餃子 ダイエット

おはまりキッチン @cook_40055546
キャベツとニラを多めに豚ひき肉は少なめだけど
おいしい満足野菜餃子です。
このレシピの生い立ち
餃子は食べたいけれどダイエット中!そんな方にも食べていただける餃子を作りました〜(*´꒳`*)
キャベツたっぷりうまうま餃子 ダイエット
キャベツとニラを多めに豚ひき肉は少なめだけど
おいしい満足野菜餃子です。
このレシピの生い立ち
餃子は食べたいけれどダイエット中!そんな方にも食べていただける餃子を作りました〜(*´꒳`*)
作り方
- 1
ダイエットの方は豚挽肉を150gに減らして作ります。
キャベツを粗めのみじん切りにします。 - 2
キャベツに塩(分量外 )を振り少し揉んで置いておく。
- 3
ニラを5ミリほどに切る。
- 4
ニンニク生姜をすりおろす。
- 5
- 6
キャベツの水気を絞る。クッキングペーパーで絞ってもオッケー。
- 7
豚ひき肉をボールに入れ少し練る。途中で★印材料を入れ混ぜる。
- 8
キャベツニラを入れ混ぜる。
- 9
皮に包む。
ひたすら包む。皮の中央に置いて少し山の感じ。水は中指でつけひだを寄せる。 - 10
フライパンに油(分量外)を引く。中火でフライパンが熱くなったら並べる。焦げめがついたら水を入れて蓋をする。
- 11
皮が透き通ってまだ水のある状態で蓋をあけ(大体のタイミングでok)水がなくなり皮がいい感じになってきたら出来上がり!
- 12
- 13
- 14
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