オールブランでヘルシー蒸しパン

記録用レシピ☆
記録用レシピ☆ @cook_40143079

オールブランを使った腹持ちの良い蒸しパン!食物繊維豊富で便秘にも効果的!ヘルシーなおやつです★
このレシピの生い立ち
産後ダイエットで甘い物が食べたい時の代わりに食べてます^ ^ヘルシーでお腹にも溜まる、そして便秘にも効果的な蒸しパンです★スポンジ系スイーツを食べたい欲が満たされます(*^ω^*)

オールブランでヘルシー蒸しパン

オールブランを使った腹持ちの良い蒸しパン!食物繊維豊富で便秘にも効果的!ヘルシーなおやつです★
このレシピの生い立ち
産後ダイエットで甘い物が食べたい時の代わりに食べてます^ ^ヘルシーでお腹にも溜まる、そして便秘にも効果的な蒸しパンです★スポンジ系スイーツを食べたい欲が満たされます(*^ω^*)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

400mlのタッパ1個分
  1. オールブラン 30g
  2. 豆乳or牛乳(水でもいいですが豆乳牛乳の方が美味しいです) 60cc
  3. 砂糖orてん菜糖(お好きな甘味料で可) 12g
  4. 溶き卵 1個
  5. オリーブオイル 3g
  6. ココアパウダー(多めの方が濃厚な味になります) 4g
  7. ベーキングパウダー 3g

作り方

  1. 1

    オールブランに豆乳を注ぎ、電子レンジ800wで30秒温めます。オールブランは写真の物を使用してます。

  2. 2

    てん菜糖を入れ、スプーンでオールブランを潰すように混ぜます。写真のようになるまで潰します。

  3. 3

    溶き卵、オリーブオイルを入れ混ぜます。

  4. 4

    ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れその都度よく混ぜる。底の方も粉が溜まりやすい為、しっかり混ぜる事がポイントです

  5. 5

    全て混ぜ終えたら、トントンして空気を抜き、電子レンジ600wで3分加熱して完成です。

  6. 6

    フカフカ、ホワホワに仕上がります★^_^
    タッパーから取り出す際は火傷に注意してください。

コツ・ポイント

粉類を入れ混ぜる時は底の方もしっかり混ぜる事がポイントです。ダマにならないようにしてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
記録用レシピ☆
記録用レシピ☆ @cook_40143079
に公開
管理栄養士★お家では主人と娘にご飯を作っています♪
もっと読む

似たレシピ