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鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★
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鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★-レシピのメイン写真

鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★

お家ご飯屋さん
お家ご飯屋さん @cook_40170085

筋トレしてる方やダイエッター必見！
ヘルシーナゲットで美味しい食生活に♪
このレシピの生い立ち
高タンパク低脂質低糖質の食事を求めて(｡ᵕᴗᵕ｡)

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材料

  • むね肉 600ｇ
  • ★卵 1個
  • ★薄力粉 10ｇ
  • ★醤油 10ｇ
  • ★酒 10ｇ
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作り方

  1. 1

    むね肉を包丁orプロセッサーで 細かくします。
    ★を混ぜます。

    • 鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★作り方1写真
  2. 2

    濡らした手で適量を形成し薄く油をひいたフライパンで焼きます。
    私は丸にしてフライパンに押し付けて形成してます。

    • 鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★作り方2写真
  3. 3

    色がついてひっくり返して火が通れば完成★

    • 鶏ムネ肉で ダイエット ナゲット★作り方3写真

コツ・ポイント

しっかりしたプロセッサーだと 全ての材料を入れて スイッチ押すだけでできます。

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お家ご飯屋さん
お家ご飯屋さん @cook_40170085
2021/01/27 19:32に公開
九州側の甘めな味付けがメインです(*'ᴗ'*)
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このレシピのキーワード

ナゲット 薄力粉 卵 酒 鶏胸肉

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