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切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪
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切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪-レシピのメイン写真

切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪

いっちゃんmo
いっちゃんmo @cook_40128344

切り昆布は低カロリーでミネラルなど不足しがちな栄養が豊富に含まれています。満足感もありダイエットにも。

このレシピの生い立ち
とにかく簡単に美味しく、ダイエット中の旦那の食事に度々取り入れています。

切り昆布は低カロリーでミネラルなど不足しがちな栄養が豊富に含まれています。満足感もありダイエットにも。

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とにかく簡単に美味しく、ダイエット中の旦那の食事に度々取り入れています。

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いっちゃんmo
いっちゃんmo @cook_40128344

切り昆布は低カロリーでミネラルなど不足しがちな栄養が豊富に含まれています。満足感もありダイエットにも。

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とにかく簡単に美味しく、ダイエット中の旦那の食事に度々取り入れています。

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材料

  1. 切り昆布(スーパーのお刺身コーナーにあります) 1パック100g位
  2. しらす 30g位
  3. 長ネギ(みじん切り) 10㎝
  4. レモン汁 大さじ1
  5. すりおろし生姜(チューブでも) 小さじ1.5
  6. しょうゆ ひと回し
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作り方

  1. 1

    切り昆布を食べやすく切ってから洗い水分をきっておく。

    • 切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪作り方1写真
  2. 2

    ボールに切り昆布、長ネギ、しらす調味料を入れ、まぜる。完成です♪

    • 切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪作り方2写真

コツ・ポイント

個人的にはしょうが多め、しらすの塩分が入るので醤油は控えめにしてます。レモン汁が入る事でサッパリいただけます。味をみながら調味料を足したり引いたりしてみて下さい。

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いっちゃんmo
いっちゃんmo @cook_40128344
2023/06/09 01:29に公開
食べ盛りの息子けど野菜嫌い。毎日毎日おかず作りに悩んでるママです☆
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