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3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し
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3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し-レシピのメイン写真

3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑くて、火を使いたくないですね〜

レンジで3分なら、やる気になりませんか?

朝漬けて、夕食に食べるでも大丈夫ですよ♡
このレシピの生い立ち
ズッキーニをお弁当に入れたくて考えました。
他にメイン料理、フライパンを使っていて、もう暑くてコンロは使いたくない。
レンジでつくる事にしました。
長く漬けても美味しいので、常備菜としてオススメ♡
時差夕食にいかがでしょうか?

暑くて、火を使いたくないですね〜

レンジで3分なら、やる気になりませんか?

朝漬けて、夕食に食べるでも大丈夫ですよ♡
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ズッキーニをお弁当に入れたくて考えました。
他にメイン料理、フライパンを使っていて、もう暑くてコンロは使いたくない。
レンジでつくる事にしました。
長く漬けても美味しいので、常備菜としてオススメ♡
時差夕食にいかがでしょうか?

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3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

暑くて、火を使いたくないですね〜

レンジで3分なら、やる気になりませんか?

朝漬けて、夕食に食べるでも大丈夫ですよ♡
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ズッキーニをお弁当に入れたくて考えました。
他にメイン料理、フライパンを使っていて、もう暑くてコンロは使いたくない。
レンジでつくる事にしました。
長く漬けても美味しいので、常備菜としてオススメ♡
時差夕食にいかがでしょうか?

暑くて、火を使いたくないですね〜

レンジで3分なら、やる気になりませんか?

朝漬けて、夕食に食べるでも大丈夫ですよ♡
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ズッキーニをお弁当に入れたくて考えました。
他にメイン料理、フライパンを使っていて、もう暑くてコンロは使いたくない。
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長く漬けても美味しいので、常備菜としてオススメ♡
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材料

  • ズッキーニ 1本
  • ゴマ油 大さじ1.5
  • ※麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • ※水 大さじ2
  • ※生姜(チューブ可) 小さじ1〜
  • ※糸唐辛子(お好み) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを洗い、水気をふく

    ヘタと尻尾をカット

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方1写真
  2. 2

    縦にカット
    更に食べやすくカットする

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方2写真
  3. 3

    こんな感じ。

    耐熱容器に入れ、ゴマ油をふりかける
    ラップし、レンジ600w3分

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方3写真
  4. 4

    ※をズッキーニにかける

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方4写真
  5. 5

    ズッキーニの水分ごと、一緒に浸けてもいいです。

    薄まるのが嫌なら、熱々のズッキーニだけ加えて浸ける

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方5写真
  6. 6

    糸唐辛子はお好みで!

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方6写真
  7. 7

    生姜が効いているので、お弁当に向いています。
    水気をペーパーで拭ってから、詰めましょう~

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方7写真
  8. 8

    さっぱりして最高、止まらない♪
    #時差夕食 #時差レシピ #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

    • 3分夕食★コンロ不要☆ズッキーニ揚げ浸し作り方8写真

コツ・ポイント

ズッキーニの漬けダレを、撮影のために別ボウルに用意しましたが、レンチンしたズッキーニに直接タレをかけちゃっていいです。

お弁当初心者の方にオススメのレシピです。
これから暑くなりますので、生姜はお弁当の食中毒防止になります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/17 08:26に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

揚げびたし ズッキーニ トウガラシ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21554727
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