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栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡
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栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡-レシピのメイン写真

栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

沢庵と鮭フレークはとても合います❣
ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な #タイパごはん です。
このレシピの生い立ち
忙しい時の一人ランチは、ワンプレートで、でも栄養バランスはしっかりしてて、美味しいものを作ります♬
沢庵が大好きなので鮭フレークと合わせ、あれこれバランスよく入れてたら美味しく出来ました。
すり胡麻は入れ過ぎると苦くなるので程々に(^^♪

沢庵と鮭フレークはとても合います❣
ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な #タイパごはん です。
このレシピの生い立ち
忙しい時の一人ランチは、ワンプレートで、でも栄養バランスはしっかりしてて、美味しいものを作ります♬
沢庵が大好きなので鮭フレークと合わせ、あれこれバランスよく入れてたら美味しく出来ました。
すり胡麻は入れ過ぎると苦くなるので程々に(^^♪

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栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

沢庵と鮭フレークはとても合います❣
ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な #タイパごはん です。
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忙しい時の一人ランチは、ワンプレートで、でも栄養バランスはしっかりしてて、美味しいものを作ります♬
沢庵が大好きなので鮭フレークと合わせ、あれこれバランスよく入れてたら美味しく出来ました。
すり胡麻は入れ過ぎると苦くなるので程々に(^^♪

沢庵と鮭フレークはとても合います❣
ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な #タイパごはん です。
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忙しい時の一人ランチは、ワンプレートで、でも栄養バランスはしっかりしてて、美味しいものを作ります♬
沢庵が大好きなので鮭フレークと合わせ、あれこれバランスよく入れてたら美味しく出来ました。
すり胡麻は入れ過ぎると苦くなるので程々に(^^♪

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材料

1人分
  • ご飯 茶碗1杯
  • 鮭フレーク 大さじ2杯
  • たくわん 3切れ
  • すり胡麻 大さじ1杯
  • 刻み海苔 1/6枚
  • 刻み青ネギ 少々
  • 刻みしょうが 30g
  • 鰹節 2g
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作り方

  1. 1

    しょうが30gを刻みます。

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方1写真
  2. 2

    沢庵も細かく刻みます。

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方2写真
  3. 3

    鰹節、すりごま、沢庵、しょうが。

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方3写真
  4. 4

    ボールにご飯を入れます。

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方4写真
  5. 5

    (3)と鮭フレークを切るようにしてご飯に混ぜます。

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方5写真
  6. 6

    盛り付けたら刻みネギ、刻み海苔をふりかけて完成です❣

    • 栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡作り方6写真

コツ・ポイント

■分量はお好みで調節してくださいね。

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パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
2023/06/12 23:05に公開
こんにちは!書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください!☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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このレシピのキーワード

たくあん 鮭 かつお節 ご飯 青ネギ しょうが

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