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レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼
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レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼-レシピのメイン写真

レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼

☆Marital☆
☆Marital☆ @cook_40345394

オートミールは食物繊維や鉄分が採れる魔法の材料!このお好み焼きはたった6分で出来るので時短したい方にオススメです!
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レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼

☆Marital☆
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材料

1人前
  • 好きな野菜 容器の3/4量
  • 水 100g
  • オートミール 30g
  • ほんだし 3g
  • 卵 1個
  • 豚バラ 3~4枚
  • マヨネーズ 適量
  • ソース 適量
  • かつお節 適量
  • 青のり 適量
  • 桜えび 適量
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作り方

  1. 1

    深めのお皿 or タッパーなどの耐熱容器に好みの野菜を入れふんわりラップして600wで1分半加熱

    • レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼作り方1写真
  2. 2

    別の容器にオートミール、水、ほんだしを加えて混ぜ合わせ、ふんわりラップして600wで2分加熱

    • レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼作り方2写真
  3. 3

    取り出したら卵を加えて混ぜ合わせる

    • レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼作り方3写真
  4. 4

    3を1にかけ、混ぜ合わせたら600wでふんわりラップして2分半加熱。※お肉を載せる場合はこのタイミングで!

    • レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼作り方4写真
  5. 5

    マヨネーズ、ソース、かつお節、青のり、桜えびなど、お好みでトッピング!

    • レンチン6分!超簡単オートミールお好み焼作り方5写真

コツ・ポイント

タッパーで作れるので、そのままお弁当に持っていけて便利!とにかく簡単、超時短、美味しい!洗い物も少ない!!のいいとこ取りなダイエットの味方飯です!

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☆Marital☆
☆Marital☆ @cook_40345394
2021/02/11 03:34に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 サクラエビ オートミール かつお節 卵

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