豚肉に塩胡椒して小麦粉をまぶして焼き、玉ねぎを加えて、自家製ポン酢とケチャップを混ぜる。

ほうれん草をレンチンしてハムチーズで巻いて楊枝で留め、30秒レンジで温めチーズを溶かす。冷めたら楊枝を抜いて盛り付ける。

ピーマンを細切りにしてレンチンし、塩昆布で和える。

じゃがいもウインナー玉ねぎをレンチンして、塩胡椒レモン汁マヨネーズを混ぜ、乾燥させたバジルをかける。