糖質オフ！汁なしとろろパスタ　和えるだけ

Name: 糖質オフ！汁なしとろろパスタ 和えるだけ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: パスタ 160g; 長いも 150g; 白だし 大さじ2; わさび、しょうが 各チューブ2cm; ちくわ、小ネギ 各2本; ブロッコリースプライト 適量; 桜海老、フライドオニオン 各少量

だんどり亭 @dandori

お手軽パスタ。
ZENBヌードル使用で糖質オフ。
このレシピの生い立ち
白だしとろろで汁なしタレなし盛り付けるだけパスタにしました。
とろろを冷蔵庫で冷やせば冷製パスタ。

糖質オフ！汁なしとろろパスタ　和えるだけ

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

パスタ 160g
長いも 150g
Ａ
白だし大さじ2
わさび、しょうが各チューブ2cm
Ｂ
ちくわ、小ネギ各2本
ブロッコリースプライト適量
桜海老、フライドオニオン各少量

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作り方

1
パスタを茹でる。
長いもをおろし、Ａを加えてよく混ぜておく。
2
パスタを表示時間＋1分茹でて、水でもみ洗いしてザルで水けを切る。
3
小ネギを小口切り、ちくわを細切り。
器にパスタを広げ、とろろを掛け、Ｂを盛り付ける。

コツ・ポイント

ちくわでタンパク質プラス。
ブロッコリースプラウトで肝機能アップ。
トッピングはお好みで色々アレンジしてみてください。

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2023/07/12 17:55に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

パスタサクラエビちくわこねぎしょうが山芋わさび

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