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きのこごはん

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

秋の味覚がつまったメニュー!
(1人あたり)
★エネルギー:249kcal
★塩分:1.1g
このレシピの生い立ち
このレシピは、公立保育所のメニューです。

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材料

4人分
  • 精白米 180g
  • もち米 60g
  • ■みりん 大さじ1/2
  • ■薄口醤油 小さじ2
  • ■酒 大さじ1/2
  • にんじん 40g
  • 干ししいたけ 4g
  • えのきたけ 40g
  • しめじ  40g
  • 鶏むね肉(皮なし) 30g
  • ★上白糖 小さじ1強
  • ★薄口醤油 大さじ1弱
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作り方

  1. 1

    精白米ともち米は合わせて研ぎ、規定の水を入れ、30分浸漬させる。■の調味料を加えて混ぜ合わせて炊く。

  2. 2

    干ししいたけはお湯で戻し、薄くスライスする。戻し汁は捨てずに残しておく。

  3. 3

    にんじんはせん切り、えのきとしめじは食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    鍋に②の戻し汁少量と鶏肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、干ししいたけ・にんじん・えのき・しめじを加えて炒める。

  5. 5

    4に★の調味料を入れて、全体に味がしみるまで煮る。

  6. 6

    炊きあがったご飯に5を混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

保育所では混ぜ込みにしていますが、ご家庭では炊き込みご飯にしてもおいしく仕上がります。

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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
2023/08/08 07:10に公開

このレシピのキーワード

ご飯 えのき シメジ にんじん もち米 酒 ほししいたけ 鶏胸肉 米

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