オートミールとプロテインのパンケーキ
sa35 @cook_40302549
食物繊維豊富なオートミールとプロテインを使ってパンケーキを作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中甘いものが食べたくて。
オートミールとプロテインのパンケーキ
食物繊維豊富なオートミールとプロテインを使ってパンケーキを作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中甘いものが食べたくて。
作り方
- 1
オートミール30gに水50ml加えて電子レンジで600w3分加熱する。
- 2
(お使いのオートミールや電子レンジによって加減してください。)
- 3
①に卵1個・プロテイン30g・ベーキングパウダー小さじ1を加えてよく混ぜる。
- 4
フライパンにお好きなオイルを引き、③を焼く。
- 5
表面がプツプツしてきたらひっくり返し裏面も焼く。
- 6
両面焼き目がついたら出来上がり。
-
- 7
フワフワのパンケーキが出来ました。
-
コツ・ポイント
ダイエット中甘いものが食べたくて作りました。お砂糖や甘味料など入れなくても甘くて美味しい♪
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