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低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡
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低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡-レシピのメイン写真

低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

糖質2.5ｇ99㌔㌍
ダイエットのお供に！かりもちでほんのり甘い。ヨーグルトとオリーブオイルがナンの味にしてくれます♡
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わたしのおひる

糖質2.5ｇ99㌔㌍
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材料

大きな1枚分
  • おからパウダー 25ｇ
  • サイリウム 6ｇ
  • オート麦ファイバー（小麦ファイバーOK） 15ｇ
  • 甘味料 適量
  • ヨーグルト 50ｇ
  • 水 100-110ｇ
  • オリーブオイル オイルスプレー
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、オート麦ファイバー、サイリウム、甘味料をアイラップに入れて振り混ぜる。

  2. 2

    ヨーグルトと水を加えてよく捏ね、袋のまま成形し、電子レンジで600w4分加熱する。

    • 低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡作り方2写真
  3. 3

    くっつかないホイルorテフロン加工のフライパンで袋から出したナンを焼く。（オイルスプレーをする！）

    • 低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡作り方3写真

コツ・ポイント

オート麦ファイバーとおからパウダーをこの分料で作ると、本当にナンになります！！！

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/08/13 14:12に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

手作りナン サイリウム おからパウダー ヨーグルト 小麦

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