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レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉
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レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉-レシピのメイン写真

レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏バテしそうな今!スタミナUPにニンニクの芽が最強◎
耐熱容器に材料IN、帰宅してからレンジすれば、立派なメイン料理に♪
このレシピの生い立ち
遅くに帰宅しても、作りたての牛肉炒めが食べたくて考えました

朝、フライパンで炒め物を作り冷蔵庫で保存、帰宅後レンジで温め直しをしていましたが、止めました

今はレンジに入れる直前まで準備してから、帰宅後レンチン熱々出来立てをいただきます♪

夏バテしそうな今!スタミナUPにニンニクの芽が最強◎
耐熱容器に材料IN、帰宅してからレンジすれば、立派なメイン料理に♪
このレシピの生い立ち
遅くに帰宅しても、作りたての牛肉炒めが食べたくて考えました

朝、フライパンで炒め物を作り冷蔵庫で保存、帰宅後レンジで温め直しをしていましたが、止めました

今はレンジに入れる直前まで準備してから、帰宅後レンチン熱々出来立てをいただきます♪

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レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏バテしそうな今!スタミナUPにニンニクの芽が最強◎
耐熱容器に材料IN、帰宅してからレンジすれば、立派なメイン料理に♪
このレシピの生い立ち
遅くに帰宅しても、作りたての牛肉炒めが食べたくて考えました

朝、フライパンで炒め物を作り冷蔵庫で保存、帰宅後レンジで温め直しをしていましたが、止めました

今はレンジに入れる直前まで準備してから、帰宅後レンチン熱々出来立てをいただきます♪

夏バテしそうな今!スタミナUPにニンニクの芽が最強◎
耐熱容器に材料IN、帰宅してからレンジすれば、立派なメイン料理に♪
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遅くに帰宅しても、作りたての牛肉炒めが食べたくて考えました

朝、フライパンで炒め物を作り冷蔵庫で保存、帰宅後レンジで温め直しをしていましたが、止めました

今はレンジに入れる直前まで準備してから、帰宅後レンチン熱々出来立てをいただきます♪

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材料

  • 牛肉 150g
  • ニンニクの芽 80g
  • 玉ねぎ 100g
  • ※コチュジャン※白ワイン※醤油※ゴマ油 各大さじ1
  • ※きび砂糖 大さじ1/2
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
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作り方

  1. 1

    ニンニクの芽は3センチくらい
    玉ねぎは薄切り

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方1写真
  2. 2

    ※を耐熱容器に入れ混ぜ合わせておく

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方2写真
  3. 3

    牛肉は、分量外の岩塩、黒胡椒を少量振る

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方3写真
  4. 4

    ※に牛肉を浸し手馴染ませる

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎ、ニンニクの芽を加え、良く混ぜ合わせたら、ラップをして、レンジ600w5分

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方5写真
  6. 6

    一度取り出し、ラップを剥がして、かき混ぜる
    再度ラップしてレンジ1分

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方6写真
  7. 7

    取り出し混ぜ合わせ、分量外の黒胡椒をたっぷり振る

    そのまま5分放置し、馴染ませたら出来あがり♡

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方7写真
  8. 8

    #クックパッドアンバサダー

    家族のリクエストNo.1の牛肉炒めです♪凄い勢いで完食します。ご飯がススムおかずです♡

    • レンジ6分★旨韓流★ニンニクの芽と牛肉作り方8写真

コツ・ポイント

作業5まで材料を用意し、ラップして冷蔵庫で保存
帰宅してから、レンジ調理すればラクラクですね♡
材料が冷え冷えだと、レンジは様子をみて、1分追加した方がいいかも。
黒胡椒を最後にお好みで♪たくさん入れても美味しいです◎

白ワインは酒でも可

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/11 09:00に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

牛肉 にんにくの芽 コチュジャン 玉ねぎ

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