CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
レンジで高菜きのこ☆作り置き減量菌活
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
レンジで高菜きのこ☆作り置き減量菌活-レシピのメイン写真

レンジで高菜きのこ☆作り置き減量菌活

M-saku
M-saku @cook_40427133

きのこをほぐしてレンチンするだけのローカロリー常備菜。
パスタやご飯に混ぜても◎
餡掛けにして焼いた肉や魚にも!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為にきのこを大量に食べたいけど、簡単調理で済ませたい!出来ればアレンジもしやすいようにしたい!と考えた一品です。

きのこをほぐしてレンチンするだけのローカロリー常備菜。
パスタやご飯に混ぜても◎
餡掛けにして焼いた肉や魚にも!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為にきのこを大量に食べたいけど、簡単調理で済ませたい!出来ればアレンジもしやすいようにしたい!と考えた一品です。

もっと読む

レンジで高菜きのこ☆作り置き減量菌活

M-saku
M-saku @cook_40427133

きのこをほぐしてレンチンするだけのローカロリー常備菜。
パスタやご飯に混ぜても◎
餡掛けにして焼いた肉や魚にも!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為にきのこを大量に食べたいけど、簡単調理で済ませたい!出来ればアレンジもしやすいようにしたい!と考えた一品です。

きのこをほぐしてレンチンするだけのローカロリー常備菜。
パスタやご飯に混ぜても◎
餡掛けにして焼いた肉や魚にも!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為にきのこを大量に食べたいけど、簡単調理で済ませたい!出来ればアレンジもしやすいようにしたい!と考えた一品です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • しめじ 2株
  • えのきだけ 1束
  • 舞茸 2パック
  • エリンギ 1パック
  • 高菜漬け(刻み) 200g
  • 鰹節 2パック
  • 白胡麻 大さじ2
  • 胡麻油 大さじ2
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 鷹の爪(輪切り) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きのこ類は石付きを落とし、食べやすい大きさにほぐしたり、カットしたりする。

  2. 2

    ①を耐熱ボウルに入れ、その他の材料をきのこ類の上に乗せたり、かけたりする。

  3. 3

    ふんわりラップをして600Wで5分温めた後、一度取り出し全体を混ぜる。再度ラップをして600Wで5分温める。

コツ・ポイント

お好きなきのこを使って下さい!
分量記載のきのこの量で大体1kg近くあります。
きのこの量やお使いの耐熱ボウルによってレンジで温める時間が変わるので、レンジにかける時間は調整して下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

M-saku
M-saku @cook_40427133
2023/08/26 05:01に公開
料理やお菓子作りは材料や調味料を一切測る事をせずに目分量で作る人間です( ´ㅁ` ;)味さえ良ければ、見た目は気にしない!ダイエットメニューを考える日々...面倒臭がりなので、簡単調理&洗い物少なくがモットー!
もっと読む

このレシピのキーワード

えのき シメジ エリンギ かつお節 まいたけ トウガラシ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単🍑桃のアールグレイ レアチーズケーキ
  2. なすの焼き浸したっぷりの青しそと🎶
  3. ブルーベリージャムで30分!すぐできるクッキー
  4. 鶏大根
  5. 夕飯に食べたいチートデイケバブライス
  1. 簡単節約☆玉葱かさ増し!鶏胸肉の生姜焼き
  2. 簡単!ひき肉のスタミナ丼(人参ニラなど)
  3. ザクザク美味しい!塩サバの竜田揚げ
  4. 食パン1枚+ワンパン de 韓国トースト
  5. 韓国おにぎり チュモッパ
  6. Avocado Salad with Capers and Herbs
  7. Sharon's cheesy stuffed shells
  8. Red Plum Jelly
  9. Sausage Egg Cheese Hoagie
  10. Dipping sauce
  1. チキマヨ海老おにぎり
  2. ★無添加♡瓜の浅漬け あっさり浅漬け
  3. ★無添加♡瓜の浅漬け あっさり浅漬け
  4. ヒンヤリ京風…鰈すっぽん煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21605952
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close