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冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット
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冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット-レシピのメイン写真

冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋の自然な甘みが癒やし♡バター香る冷製ポタージュ
レンジ調理するので、素材の旨味・栄養・甘味を引き出し、美容にも◎
このレシピの生い立ち
たくさんのさつま芋が届き、何を作ろうかワクワクしています♪
自然の甘みを感じられるポタージュにしよう、と決めました。
夏は冷製がいいので、レンジでチャチャッと作りました。ヘルシーな豆乳は、さつま芋にぴったり♪
すごい勢いで飲み干されました!

さつま芋の自然な甘みが癒やし♡バター香る冷製ポタージュ
レンジ調理するので、素材の旨味・栄養・甘味を引き出し、美容にも◎
このレシピの生い立ち
たくさんのさつま芋が届き、何を作ろうかワクワクしています♪
自然の甘みを感じられるポタージュにしよう、と決めました。
夏は冷製がいいので、レンジでチャチャッと作りました。ヘルシーな豆乳は、さつま芋にぴったり♪
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋の自然な甘みが癒やし♡バター香る冷製ポタージュ
レンジ調理するので、素材の旨味・栄養・甘味を引き出し、美容にも◎
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たくさんのさつま芋が届き、何を作ろうかワクワクしています♪
自然の甘みを感じられるポタージュにしよう、と決めました。
夏は冷製がいいので、レンジでチャチャッと作りました。ヘルシーな豆乳は、さつま芋にぴったり♪
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レンジ調理するので、素材の旨味・栄養・甘味を引き出し、美容にも◎
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自然の甘みを感じられるポタージュにしよう、と決めました。
夏は冷製がいいので、レンジでチャチャッと作りました。ヘルシーな豆乳は、さつま芋にぴったり♪
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材料

  • ※さつま芋 250g
  • ※玉ねぎ 1/4個
  • ※バター 15g
  • ※鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加 小さじ2
  • ※水 150cc
  • 豆乳 450cc
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作り方

  1. 1

    さつま芋の皮を剥く
    水にさらす

    玉ねぎは薄切り

    耐熱容器に※を入れ、ラップしてレンジ600w8分

    • 冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット作り方1写真
  2. 2

    さつま芋は柔らかくなっていたら、麺棒で潰すか、ミキサーにかける

    • 冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット作り方2写真
  3. 3

    豆乳を少しずつ注ぎ、出来上がり
    冷蔵庫で冷やしてください♡

    • 冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ドライパセリを振りました♪

    #クックパッドアンバサダー

    • 冷製ポタージュ★さつま芋★腸活ダイエット作り方4写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/16 02:06に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 鶏肉 さつま芋 バター 玉ねぎ

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