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揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん
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揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん-レシピのメイン写真

揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

揚げずに焼くだけ!お肉は柔らかく、そのフライパンでそのまま甘酢あんを作ってからめます。小さい子から高齢者までみんな大好き
このレシピの生い立ち
酢豚は肉を揚げる手間とカロリーが気になります。

ひき肉でも良いのですがボリューム感が欲しかったなので、こま切れ肉で団子を作って焼きました。

ミルフィーユとんかつのように柔らかくボリュームがあります。

お醤油を入れないとすっきり味です。

揚げずに焼くだけ!お肉は柔らかく、そのフライパンでそのまま甘酢あんを作ってからめます。小さい子から高齢者までみんな大好き
このレシピの生い立ち
酢豚は肉を揚げる手間とカロリーが気になります。

ひき肉でも良いのですがボリューム感が欲しかったなので、こま切れ肉で団子を作って焼きました。

ミルフィーユとんかつのように柔らかくボリュームがあります。

お醤油を入れないとすっきり味です。

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揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

揚げずに焼くだけ!お肉は柔らかく、そのフライパンでそのまま甘酢あんを作ってからめます。小さい子から高齢者までみんな大好き
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酢豚は肉を揚げる手間とカロリーが気になります。

ひき肉でも良いのですがボリューム感が欲しかったなので、こま切れ肉で団子を作って焼きました。

ミルフィーユとんかつのように柔らかくボリュームがあります。

お醤油を入れないとすっきり味です。

揚げずに焼くだけ!お肉は柔らかく、そのフライパンでそのまま甘酢あんを作ってからめます。小さい子から高齢者までみんな大好き
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酢豚は肉を揚げる手間とカロリーが気になります。

ひき肉でも良いのですがボリューム感が欲しかったなので、こま切れ肉で団子を作って焼きました。

ミルフィーユとんかつのように柔らかくボリュームがあります。

お醤油を入れないとすっきり味です。

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材料

2人分
  • 豚こま切れ         200g
  • おろしショウガ 小さじ1
  • 塩  小さじ3/4
  • パン粉  大さじ4
  • サラダ油 大さじ3
  • 甘酢あん
  • ケチャップ 大さじ4
  • 酢  大さじ4
  • 砂糖  小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水  大さじ1
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作り方

  1. 1

    まず、豚肉、おろしショウガ、パン粉、塩をボウルに入れてよく混ぜます。

    • 揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん作り方1写真
  2. 2

    箸でだいたい6~8個のボール状にしてサラダ油を入れたフライパンで焼きます。肉団子に焼き目がついたら崩さないように返します

    • 揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん作り方2写真
  3. 3

    中まで火が通ったら、そこにケチャップ、酢、砂糖の甘酢あんの材料を入れて混ぜます。片栗粉は水で良く溶いてから加えます。

    • 揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん作り方3写真
  4. 4

    肉団子を甘酢あんにからめてお皿に盛り付ければ完成です。

    • 揚げない!ヘルシー酢豚ワンパンで甘酢あん作り方4写真

コツ・ポイント

ボウルの中身をよく混ぜると味のムラがなくなり、粘り気が出てまとまりやすくなります。

弱火でじっくり火を通します。

毎日のおかず500種類以上を掲載する料理ブログ・毎週月曜更新https://cookinghiro.seesaa.net/

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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2023/09/04 06:45に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/ 毎週月曜に更新!
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このレシピのキーワード

酢豚 片栗粉 豚こま ケチャップ

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