ボールに☆の材料を入れ、混ぜる。

耐熱ボールにロールドオーツと分量の水を入れ、ラップを掛けて６００ｗのレンジで２分加熱する。

玉ねぎはみじん切りに、きゅうりはダイスカットに、トマトはヘタを切り落としたらダイスカットにする。

１の中に汁気を切ったひよこ豆の水煮、２のロールドオーツ、３の玉ねぎ、きゅうり、トマトを入れ、よく和える。