鶏胸ひき肉と豆腐のハンバーグ

楓カモミール @cook_40416350
鶏胸ひき肉と豆腐で作る、超シンプルな和風ハンバーグです。コスパ最強でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
お手頃価格の、鶏ムネひき肉をもっと活用したいと思い、作ってみました。
鶏胸ひき肉と豆腐のハンバーグ
鶏胸ひき肉と豆腐で作る、超シンプルな和風ハンバーグです。コスパ最強でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
お手頃価格の、鶏ムネひき肉をもっと活用したいと思い、作ってみました。
作り方
- 1
小皿にサラダ油(小さじ1/分量外)を入れておきます
フライパンにゴマ油を入れておきます
片栗粉の中に大さじを入れます - 2
ボウルに豆腐・鶏肉・塩胡椒・生姜を入れ、手で混ぜます。
左手で片栗粉を加えて、更に混ぜます。 - 3
手についた肉をゴムベラで拭い取り、4等分にします。
フライパンを弱火にかけます。 - 4
手の平に①の油を薄く塗り、ボール状に4つ丸めます。
丸いままフライパンに入れます。
中火にします。 - 5
ボウルに残った肉もゴムベラでこそげ取り、肉ダネに乗せます。中火のまま2〜3分焼き、上下を返して1分焼きます。
- 6
弱火にし、水(小さじ1〜2/分量外)を入れフタをして、6分位蒸し焼きにします。
タレを合わせておきます。 - 7
ようじをさし、透明な肉汁が出て火が通ったら、皿に取りタレをかけて完成です。
コツ・ポイント
豆腐で味が薄まるので、塩・こしょうはしっかり目にして下さい。
柔らかい肉ダネなので、少し扱いにくいのですが、手に油をつけると丸めやすいです。
④で、かなり油がはねる時は、早めにフタをして下さい。
タレは、おろしポン酢や照焼きのタレでも。
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