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魚のクーブマチ(昆布巻き)
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魚のクーブマチ(昆布巻き)-レシピのメイン写真

魚のクーブマチ(昆布巻き)

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

魚のクーブマチは沖縄では清明祭やお祝いの席で登場します。1人あたり168キロカロリー、食塩相当量2.6g by沖縄市
このレシピの生い立ち
正月、お祝いの席では定番の魚のクーブマチです。簡単に手作りでき、1週間ほど日持ちするので作り置きレシピとしてもおススメです♪

魚のクーブマチは沖縄では清明祭やお祝いの席で登場します。1人あたり168キロカロリー、食塩相当量2.6g by沖縄市
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魚のクーブマチ(昆布巻き)

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

魚のクーブマチは沖縄では清明祭やお祝いの席で登場します。1人あたり168キロカロリー、食塩相当量2.6g by沖縄市
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正月、お祝いの席では定番の魚のクーブマチです。簡単に手作りでき、1週間ほど日持ちするので作り置きレシピとしてもおススメです♪

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材料

2人分
  • 生昆布(乾燥) 2本(25gくらい)
  • カジキ(10㎝棒状) 4本
  • かつおだし 1カップ
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方1写真
  2. 2

    昆布はきれいに洗い、水で戻し4等分(15㎝~20㎝)に切っておきます。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方2写真
  3. 3

    カジキを昆布でくるくると巻きます。巻き終わりをようじでとめます。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方3写真
  4. 4

    鍋にかつおだしを煮立て、昆布巻きを入れ30分くらい煮ます。ある程度、柔らかくなったら砂糖、酒を入れます。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方4写真
  5. 5

    ④にしょうゆ、みりんを入れ、約20分煮汁がほとんどなくなるくらいまで煮て仕上げます。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方5写真
  6. 6

    粗熱をとります。ようじをとり、半分に切ります。

    • 魚のクーブマチ(昆布巻き)作り方6写真

コツ・ポイント

★昆布の幅が魚の長さと同じくらいだと巻きやすいです。
★強火で煮ると焦げてしまうので注意です!
★魚はほどよく脂がのっているカジキやブリ、鮭がおススメです♪

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2023/12/13 02:35に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

酒 めかじき 生昆布

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