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油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット
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油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット-レシピのメイン写真

油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ライスペーパー揚げの煎餅、
美味しいですね。ただ油を使うのがちょっと面倒!
レンジで2分半、油無しで煎餅焼けちゃうよ〜♡
このレシピの生い立ち
ライスペーパーがたくさんあるので、おやつに作りたいと思いました。
ただ、ダイエット中なのですが、ライスペーパーはお米なので、食べ過ぎれば太るし、揚げ煎餅は美味しいけど、油は太る。
だったら、レンジで油無しで作ればいいと考えました。カリカリ♡

ライスペーパー揚げの煎餅、
美味しいですね。ただ油を使うのがちょっと面倒!
レンジで2分半、油無しで煎餅焼けちゃうよ〜♡
このレシピの生い立ち
ライスペーパーがたくさんあるので、おやつに作りたいと思いました。
ただ、ダイエット中なのですが、ライスペーパーはお米なので、食べ過ぎれば太るし、揚げ煎餅は美味しいけど、油は太る。
だったら、レンジで油無しで作ればいいと考えました。カリカリ♡

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油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ライスペーパー揚げの煎餅、
美味しいですね。ただ油を使うのがちょっと面倒!
レンジで2分半、油無しで煎餅焼けちゃうよ〜♡
このレシピの生い立ち
ライスペーパーがたくさんあるので、おやつに作りたいと思いました。
ただ、ダイエット中なのですが、ライスペーパーはお米なので、食べ過ぎれば太るし、揚げ煎餅は美味しいけど、油は太る。
だったら、レンジで油無しで作ればいいと考えました。カリカリ♡

ライスペーパー揚げの煎餅、
美味しいですね。ただ油を使うのがちょっと面倒!
レンジで2分半、油無しで煎餅焼けちゃうよ〜♡
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ライスペーパーがたくさんあるので、おやつに作りたいと思いました。
ただ、ダイエット中なのですが、ライスペーパーはお米なので、食べ過ぎれば太るし、揚げ煎餅は美味しいけど、油は太る。
だったら、レンジで油無しで作ればいいと考えました。カリカリ♡

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材料

  • ライスペーパー 1枚
  • ミックスチーズ 15g
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ライスペーパーを水で塗らし、オーブンシートにおく

    チーズを用意する

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    チーズと黒胡椒を散らばす

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ラップ無し、レンジ600w2分半

    粗熱がとれると、シートから剥がれる

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    出来上がり♪

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    手で割りながら食べましょう!

    ビールがススム〜
    おつまみにも最高です♡

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    コチラは醤油煎餅

    ライスペーパー1枚に小さじ1くらいの醤油を塗るだけ♪

    • 油不要★カリカリ★チーズ煎餅★ダイエット作り方6写真

コツ・ポイント

おやつが何も無いとき、ライスペーパーに醤油を塗ってからレンジに入れたら、醤油せんべいが出来てました。
何も無い時に、『また、お煎餅食べたい』と言われたので、同じではつまらないので違うタイプを作りました。チーズも大好評でした♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/09/17 08:22に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

せんべい ライスペーパー

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