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お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール
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お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食ではない糖質オフのレシピをきわめたい。
このレシピの生い立ち
美味しくお洒落に健康に。

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お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
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材料

作り置きに
  • ヴィール(仔牛)もも肉 500g
  • 玉ねぎ、ニンジン、セロリ 適量
  • ローズマリー、フライドオニオン、レモングラス 適量
  • 酒、水 南蛮酢、パッサータ、ソースに。 適量
  • ニンニク、オリーブ油、レモン汁(ポッカレモン)、塩 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンジン、セロリ等の香味野菜をかるく炒めます。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方1写真
  2. 2

    かるく焼き目をいれたヴィール(仔牛)のもも肉にニンニクを擦り付け香りを。オリーブ油とレモン汁をあわせます。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方2写真
  3. 3

    ヴィールに切れ目をいれ、スライスしたニンニクを。レモンオイルを塗りつけ、塩をします。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方3写真
  4. 4

    1の香味野菜のうえにネットをひき、肉を。レモングラス、ローズマリー、フライドオニオンをうえに。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方4写真
  5. 5

    オーブン200度くらいでローストします。焼けたら、外します。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方5写真
  6. 6

    残り汁に、酒、水、南蛮酢少々、パッサータ(トマトピューレ)、をくわえて煮詰める。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方6写真
  7. 7

    濾してソースに。

    • お洒落に糖質オフ#20 ローストヴィール作り方7写真

コツ・ポイント

ヴィール(仔牛)のローストです。低温調理ではなく、ニンニクやローズマリー、オリーブ油等の香りをいれた本格的なローストにしました。糖質オフ・血糖値コントロールに最適なのは申すまでもありません。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2023/09/29 07:37に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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このレシピのキーワード

もも肉 セロリ にんじん にんにく 酒 レモン 玉ねぎ

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