食べ盛りのおやつに!卵かけ焼きおにぎり

うきうきのした
うきうきのした @cook_40257856

家にあるものでパッと作れるおやつです。手掴み期のお子さんの離乳食にも◎
このレシピの生い立ち
スナック菓子を毎日たくさん食べる子をみてこれはいかん…と思い立って考えました。少しでも野菜食べてくれとキャベツも入れて、塩分減らす&カルシウムと鰹節粉もドサっといれて、卵も入れたらお好み焼きみたいになりましたね。

食べ盛りのおやつに!卵かけ焼きおにぎり

家にあるものでパッと作れるおやつです。手掴み期のお子さんの離乳食にも◎
このレシピの生い立ち
スナック菓子を毎日たくさん食べる子をみてこれはいかん…と思い立って考えました。少しでも野菜食べてくれとキャベツも入れて、塩分減らす&カルシウムと鰹節粉もドサっといれて、卵も入れたらお好み焼きみたいになりましたね。

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材料

2人分
  1. ご飯 1膳
  2. 生卵 1個
  3. 鰹節粉(かつおぶしでも!) 大さじ1〜2
  4. 千切りキャベツ 1/4枚分くらい
  5. ゴマ油orサラダ油 小さじ1/2〜1
  6. 海苔 適量
  7. 醤油 適量

作り方

  1. 1

    温かいご飯に生卵、鰹節粉、千切りキャベツを入れて混ぜる

  2. 2

    フライパンを熱して、油を敷き、温まったら1/4くらいを落としいれ、中火で焼く。ホットケーキの如く。

  3. 3

    2分くらい焼いたらひっくり返し、さらに2分くらい焼く(火加減は弱火〜中火くらい)
    ここでぎゅっとフライ返しで抑えてます

  4. 4

    お好みの焦げ目がついたら完成

  5. 5

    海苔で巻いて、醤油をちょんちょんつけて食べてます。
    ソースやケチャップ、マヨネーズなどでもおいしい。

コツ・ポイント

どうせ「味がない」と言われるからと食べる時に調味料をつけるスタイルにしました。
鰹節粉がいいダシ出してくれます!ソースかけてもおいしそう。

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