★の調味料を（ケチャップ、水、コンソメ、チューブにんにく）合わせる。

オリーブオイルをしいたフライパンでピーマンを炒める。塩コショウを少々。

ピーマンがしなっとしてきたら、2で混ぜた調味料を入れてさらに炒める。蓋をして、ピーマンが柔らかくなったら出来上がり！

今回は赤ピーマンも1個入れました！