根菜茄子簡単コク旨甘辛中華風温野菜サラダ
たっぷりの根菜をレンジで簡単！肉無でも簡単調味料でほんのりシーフード風味の甘辛ガーリック中華風味がさっぱりご飯によく合う
このレシピの生い立ち
mojさんのエノキとナスの中華風サラダの味が気になりごま油と七味唐辛子と肉の代わりに簡単調味料でマイレシピ根菜茄子温野菜サラダの作り方でピリ辛ではなく甘辛に作ってみたレシピです。
根菜茄子簡単コク旨甘辛中華風温野菜サラダ
たっぷりの根菜をレンジで簡単！肉無でも簡単調味料でほんのりシーフード風味の甘辛ガーリック中華風味がさっぱりご飯によく合う
このレシピの生い立ち
mojさんのエノキとナスの中華風サラダの味が気になりごま油と七味唐辛子と肉の代わりに簡単調味料でマイレシピ根菜茄子温野菜サラダの作り方でピリ辛ではなく甘辛に作ってみたレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
さつま芋は1cmくらいの短冊切りか棒状に切り少し水に浸しておきます（今回少し大根にしています）
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- 2
人参はさつま芋より薄めの短冊切りにします
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- 3
ズッキーニは乱切りにしてごま油とコンソメを少し絡めておきます
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- 4
耐熱皿3つにさつま芋と人参とズッキーニを3等分にのせます
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- 5
4にふんわりラップをしてレンジ500wで６分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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- 6
玉ねぎは乱切りにしてばらしておきます（今回半分ピーマンにしています）
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- 7
茄子は乱切りにしてしばらく水に浸しておきます
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- 8
しめじはすすいでばらし椎茸は食べやすく切っておきます
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- 9
しめじ椎茸玉ねぎ茄子は3等分に分けておきます（しめじは半分くらいに切ります）
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- 10
9に△を3等分に絡めてしばらくおきます
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- 11
◎を3等分に合わせておきます
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- 12
5によく混ぜた11を3等分に加えてよくまぜます
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- 13
12に10を下味の残りごと3等分にのせます
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- 14
13にふんわりラップをしてレンジ600wで３分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）
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- 15
すりごまを3等分に加えてよく混ぜます
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- 16
15をラップなしでレンジ600wで３分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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- 17
軽く混ぜます
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- 18
好みでごまを散らして完成です
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- 19
レンジでエノキと茄子のサラダにする場合はレシピIＤ921197をご覧下さい
- 20
肉の代わりに鶏ガラと鰹節とオイスターソースとマヨネーズでほんのりシーフード風味になります
- 21
少量の片栗粉で自然なとろみと照りが付きます。野菜の種類や量は好みで調整して下さい。
- 22
今回蜂蜜とチューブにんにくで甘辛ガーリック風味に仕上げましたが、一味唐辛子等にしてピリ辛に仕上げるのもお勧めです。
コツ・ポイント
根菜だけの加熱は低めのw数で長めにの方が食感が残りお勧めです。野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めたような食感になります。作り方19〜24もご覧下さい
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