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かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥
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かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥-レシピのメイン写真

かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

甘くて濃厚なカボチャ粥
レンジで簡単に作れます♪
浮腫にも良いカボチャは、皮も栄養たっぷり〜
アジアン粥でほっこり和む◎
このレシピの生い立ち
韓国ドラマでよく観るカボチャ粥
家でもっと簡単に作れないかな〜と考えていたら思いつきました
冷やご飯で出来るし、レンジにおまかせ♡
ミキサーも使わないから、洗い物もラク〜
皮も栄養あるし、ゴミも出ずエコだね!
手軽に韓国気分を味わえるね〜♡

甘くて濃厚なカボチャ粥
レンジで簡単に作れます♪
浮腫にも良いカボチャは、皮も栄養たっぷり〜
アジアン粥でほっこり和む◎
このレシピの生い立ち
韓国ドラマでよく観るカボチャ粥
家でもっと簡単に作れないかな〜と考えていたら思いつきました
冷やご飯で出来るし、レンジにおまかせ♡
ミキサーも使わないから、洗い物もラク〜
皮も栄養あるし、ゴミも出ずエコだね!
手軽に韓国気分を味わえるね〜♡

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かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

甘くて濃厚なカボチャ粥
レンジで簡単に作れます♪
浮腫にも良いカボチャは、皮も栄養たっぷり〜
アジアン粥でほっこり和む◎
このレシピの生い立ち
韓国ドラマでよく観るカボチャ粥
家でもっと簡単に作れないかな〜と考えていたら思いつきました
冷やご飯で出来るし、レンジにおまかせ♡
ミキサーも使わないから、洗い物もラク〜
皮も栄養あるし、ゴミも出ずエコだね!
手軽に韓国気分を味わえるね〜♡

甘くて濃厚なカボチャ粥
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浮腫にも良いカボチャは、皮も栄養たっぷり〜
アジアン粥でほっこり和む◎
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冷やご飯で出来るし、レンジにおまかせ♡
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材料

2人分
  • かぼちゃ(皮付き) 1/4(350g)
  • ご飯(冷やご飯可) 100~200g
  • ※水 200cc
  • ※バター 10g
  • 豆乳 200cc
  • ダシダ 小さじ1.5~
  • ピスタチオ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    Lineニューストップページ『今日のヘルシーレシピ』他各メディアに掲載されました。2週間のアジアン粥ダイエットに挑戦。

    • かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃはワタをとり、皮付きで小さくカット

    耐熱容器にかぼちゃ、ご飯、※を入れ、ラップしてレンジ600w9分

    • かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥作り方2写真
  3. 3

    カボチャを潰してから、よく混ぜ合わせる

    • かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥作り方3写真
  4. 4

    ダシダ、豆乳を加え出来上がり♪

    • かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥作り方4写真
  5. 5

    ピスタチオをのせる
    コーヒーフレッシュで渦巻きしてみました。
    レンチンして熱々にしてもいいね!

    • かぼちゃ粥★ミキサー不要★韓国アジアン粥作り方5写真

コツ・ポイント

9分で固かったら追加2分加熱してね。
熱々が良ければ、最後にレンチンしてね。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/10/16 06:02に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

おかゆ 豆乳 かぼちゃ 残りご飯 バター ピスタチオ ご飯

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