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大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ
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大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ-レシピのメイン写真

大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

粉砕•ミキサー不要☆混ぜて焼くだけ簡単&甘さ控えめ•食物繊維たっぷりのヘルシーベイクドオーツ。オートミールの消費にも◎
このレシピの生い立ち
ベイクドオーツのバリエーションを増やしたくて、好物のさつまいもと合わせてみました♡

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

粉砕•ミキサー不要☆混ぜて焼くだけ簡単&甘さ控えめ•食物繊維たっぷりのヘルシーベイクドオーツ。オートミールの消費にも◎
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材料

1人分
  • さつまいも 50g
  • 水 20ml
  • 卵 M1個
  • オートミール 30g
  • 牛乳 60ml
  • 砂糖 10g
  • バニラエッセンス 4〜5滴
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ2
  • 炒りごま(黒) 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮を剥き1cm角程度に切って耐熱ボウルに入れ、水を加えてラップをし600Wのレンジで4分加熱する。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方1写真
  2. 2

    ①のうち半分はトッピング用にそのまま残しておき、もう半分は潰してペースト状にする。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに卵を割り入れてとく。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方3写真
  4. 4

    ③にオートミールと②のペースト状のさつまいも、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方4写真
  5. 5

    オーブン対応の器に注ぎ、180度に予熱したオーブンで20分焼く。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに②で残しておいた方のさつまいもを入れ、☆を加えて煮絡める。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方6写真
  7. 7

    火をとめ、炒りごま(黒)を加えて和える。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方7写真
  8. 8

    ⑤に⑦をタレごとかけて出来上がり。

    • 大学芋風☆さつまいものベイクドオーツ作り方8写真

コツ・ポイント

焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調整してください。表面が乾いていれば大丈夫です。

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
2023/11/18 05:45に公開
《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ&モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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このレシピのキーワード

大学いも さつま芋 オートミール 牛乳 卵

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