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食べやすい!栄養士の和風もやし和え♡
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食べやすい!栄養士の和風もやし和え♡-レシピのメイン写真

食べやすい!栄養士の和風もやし和え♡

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

ダイエット習慣で、お腹が空いちゃうのでたくさん野菜を食べたくなって、作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットでもやしの和え物にハマってて、中華和え、和風和え、マヨ和えを作ってみました。このレシピがサラダチキンの鶏の臭みもなく食べやすいし、酢でさっぱりしててたくさん食べられます!ダイエットの味方!家計の見方のもやしです!

ダイエット習慣で、お腹が空いちゃうのでたくさん野菜を食べたくなって、作りました。
このレシピの生い立ち
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食べやすい!栄養士の和風もやし和え♡

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

ダイエット習慣で、お腹が空いちゃうのでたくさん野菜を食べたくなって、作りました。
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ダイエットでもやしの和え物にハマってて、中華和え、和風和え、マヨ和えを作ってみました。このレシピがサラダチキンの鶏の臭みもなく食べやすいし、酢でさっぱりしててたくさん食べられます!ダイエットの味方!家計の見方のもやしです!

ダイエット習慣で、お腹が空いちゃうのでたくさん野菜を食べたくなって、作りました。
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材料

3人分
  • 白菜 好きなだけ
  • もやし 1袋
  • サラダチキン 好きなだけ
  • お酢 大さじ1〜2
  • ポン酢 大さじ2
  • 白だし 大さじ2
  • きび砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    白菜を細長くカットする。
    沸騰したお湯にもやしと白菜を入れて茹でる。

  2. 2

    1が茹で上がったら、水気を切る。
    作っておいたサラダチキンと混ぜる。

  3. 3

    温かいうちに調味料をいれ、混ぜ合わせる。冷めたら冷蔵庫へ。完成!

コツ・ポイント

お好みで、いりごまや塩昆布を混ぜても美味しく食べられます!

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管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720
2023/11/24 15:01に公開
ダイエットが趣味になりつつある管理栄養士です。子供が2人おり、行事食のキャラ弁みたいなものや、オートミールを使ったダイエット飯など、普段つくる簡単お菓子などをのせたいと思っています。また、子供が小さいので炊飯器で作る時短メシや、調理時間の短いレシピを考えて作っています。良かったら見てみて下さい。
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このレシピのキーワード

白菜 もやし

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