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体温まる里芋スープ
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体温まる里芋スープ-レシピのメイン写真

体温まる里芋スープ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

さむ~い冬に温かい里芋スープはいかがですか?1人あたり89キロカロリー、食塩相当量0.9g by沖縄市
このレシピの生い立ち
寒い時期には温かいスープで体を温めましょう。イモ類や根野菜は体を温める力があります。今回は体を温めて巡りをうながすスパイスのピパーチを使ってみました。

さむ~い冬に温かい里芋スープはいかがですか?1人あたり89キロカロリー、食塩相当量0.9g by沖縄市
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寒い時期には温かいスープで体を温めましょう。イモ類や根野菜は体を温める力があります。今回は体を温めて巡りをうながすスパイスのピパーチを使ってみました。

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さむ~い冬に温かい里芋スープはいかがですか?1人あたり89キロカロリー、食塩相当量0.9g by沖縄市
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寒い時期には温かいスープで体を温めましょう。イモ類や根野菜は体を温める力があります。今回は体を温めて巡りをうながすスパイスのピパーチを使ってみました。

さむ~い冬に温かい里芋スープはいかがですか?1人あたり89キロカロリー、食塩相当量0.9g by沖縄市
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材料

2人分
  • 里芋 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 油 小さじ2
  • コンソメ顆粒 4g
  • 水 1と1/2カップ
  • ピパーチ(こしょう) 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • 体温まる里芋スープ作り方1写真
  2. 2

    里芋は皮をむき、1㎝角に切り耐熱容器に入れ、軽くラップをして柔らかくなるまで電子レンジにかけます。

    • 体温まる里芋スープ作り方2写真
  3. 3

    ②を温かいうちにフォークでつぶします。

    • 体温まる里芋スープ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎの皮をむき、みじん切りにします。鍋に油を熱し、玉ねぎがあめ色になるまで炒めます。

    • 体温まる里芋スープ作り方4写真
  5. 5

    ④に里芋、コンソメ、水を入れコトコト5分くらい煮込みます。

    • 体温まる里芋スープ作り方5写真
  6. 6

    お好みでピパーチを振りかけると、いつもとは違ったピリッとしたスープになります。

コツ・ポイント

★里芋が温かいうちにつぶしましょう!冷めてしまうとつぶしにくくなってしまいます。
★里芋のつぶす加減はお好みで♪

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2024/01/26 02:20に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

スープ 里芋 玉ねぎ

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