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栄養満点!具沢山ミネストローネ
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栄養満点!具沢山ミネストローネ-レシピのメイン写真

栄養満点!具沢山ミネストローネ

afm24
afm24 @cook_40277343

野菜をおいしく食べられるトマトスープです。
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材料

6〜7人分
  1. ベーコン 140g
  2. 玉ねぎ 2個
  3. 人参 1本
  4. ズッキーニorなす 1本
  5. パプリカ 1個
  6. オリーブオイル 大さじ1強
  7. にんにく 1かけ
  8. ★塩 小さじ1
  9. ★バター 10g
  10. ◎ミックスビーンズ(水煮) 120g
  11. ◎ブイヨン(固形)(あれば) 1個(4g)
  12. ◎コンソメ(顆粒) 小さじ2
  13. ◎砂糖 小さじ1〜2
  14. ◎トマト缶 1缶(380g)
  15. ◎水 700cc
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作り方

  1. 1

    ベーコン、玉ねぎ、人参、パプリカ、ズッキーニ(orなす)を1cm角に切る。
    にんにくはみじん切りにする。

    • 栄養満点!具沢山ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブをひき、ニンニクを炒める。

    • 栄養満点!具沢山ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    ニンニクの香りが立ってきたら、ベーコン、玉ねぎ、人参、★を加え炒める。

    • 栄養満点!具沢山ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎがしんなりしてきたら、パプリカ、ズッキーニ(orなす)を加え混ぜ合わせて、フタをし弱火で10分蒸す。

    • 栄養満点!具沢山ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    ◎を加え、中火にする。
    沸騰したらそのまま10〜15分に煮詰める(フタはしない)。
    ※味見をして薄ければコンソメを足す。

    • 栄養満点!具沢山ミネストローネ作り方5写真

コツ・ポイント

ベーコンの量を増やした場合は、塩の量を減らしてください。

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afm24
afm24 @cook_40277343
2023/12/04 11:23に公開

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