牛肉に☆を揉みこむ。

人参・ほうれん草・もやしをレンジアップする。
　600W・3分

ボールに★を混ぜ合わせる。

野菜の水気を絞って和えたら3色ナムルの出来上がり。

フライパンにごま油・ニンニク・生姜・牛肉を入れてコールドスタート。

両面しっかりと焼き付ける。

器にご飯を盛り付けて牛肉炒め・3色ナムル・キムチ・韓国海苔をのせる。