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なすチン
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なすチン-レシピのメイン写真

なすチン

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市の野菜【鶴海なす】を使用したレシピ
びぜんアイデアレシピコンテスト
鶴海なす部門【4位】
このレシピの生い立ち
難波 理恵様 提供

※野菜
※薄味

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材料

2人分
  • なす 1本
  • マヨネーズ 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • かつお節 小袋1パック
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作り方

  1. 1

    なすは薄く切ってお皿に並べる。

    • なすチン作り方1写真
  2. 2

    めんつゆ、マヨネーズを回しかける。

  3. 3

    ラップをふんわりかけて、電子レンジで600Wで2分30秒加熱する。

    • なすチン作り方3写真
  4. 4

    ラップを外してかつお節をかけて完成

    • なすチン作り方4写真
  5. 5

    (1人分)エネルギー53kcal、塩分0.4g

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備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684
2023/12/31 04:40に公開
備前市食育推進専門委員会は備前市健康づくり推進協議会委員の中より選任された食育に関係する委員。野菜と魚の摂取を啓発する1つとして、備前でとれる野菜や魚を使ったレシピカード作成やHPへの掲載など、消費者と生産者どちらにも得になる、健康になれるレシピを普及しています。令和3年は牡蠣と大根、令和4年は時短・作りおき野菜とチヌ、令和5年は黒鯛(チヌ)と鶴海なすのレシピコンテストを開催しました。
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なす かつお節

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