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ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風
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ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

湯葉とチーズの相性が良い所から、私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
京都に年明け早々に旅行に行くので、予習しました。京都郷土料理をアレンジましたが、ヘルシーで腹持ちが良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

湯葉とチーズの相性が良い所から、私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
京都に年明け早々に旅行に行くので、予習しました。京都郷土料理をアレンジましたが、ヘルシーで腹持ちが良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

湯葉とチーズの相性が良い所から、私流にアレンジしました。
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京都に年明け早々に旅行に行くので、予習しました。京都郷土料理をアレンジましたが、ヘルシーで腹持ちが良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

湯葉とチーズの相性が良い所から、私流にアレンジしました。
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京都に年明け早々に旅行に行くので、予習しました。京都郷土料理をアレンジましたが、ヘルシーで腹持ちが良いです。
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材料

3人前
  • 油揚げ 3枚(半分に切る)
  • 葱の輪切り 1パック(写真参照)
  • ピザ用とろけるチーズ 1掴み
  • シラス 100g
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    油揚げを半分に切り、葱とチーズをまんべんなく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風作り方1写真
  2. 2

    お好みでシラスをプラスする。

    油揚げにクッション位にパンパンに詰めて楊枝で詰口を止める。

    • ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を敷き、両面こんがり写真のように焼き色を付ける。

    • ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風作り方3写真
  4. 4

    食べる際に楊枝を取る。

    • ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風作り方4写真
  5. 5

    JAL風国際線ファーストクラス風機内食に仕上げました。

    • ヨウサマの減塩九条葱風チーズ稲荷京都風作り方5写真

コツ・ポイント

ピザ用チーズに、更にシラスを入れるとコクが出る。油揚げは焦げ目がつく迄動かさない。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2023/12/28 15:49に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

いなり ねぎ しらす 油揚げ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21649696
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