かぼちゃを茹でて潰し、レンジで加熱したオニオンスライスとウインナー塩胡椒マヨネーズを混ぜる。

卵に塩と砂糖を混ぜて炒り卵を作る。

鶏ももに酒と片栗粉をまぶして焼いて砂糖みりん醤油で味付けして盛り付け、胡麻をふる。

ピーマンを細切りにしてレンジで加熱し水を切って、塩昆布と顆粒出汁を混ぜる。