油揚げは５ミリ角に切り、１０００Ｗのトースターで２分ほど焼いて水分を飛ばしてカリッとさせる

ネギは小口切りにしたらキッチンペーパーに包んで耐熱皿に置き、５００Ｗのレンジで３〜４分加熱して水分を飛ばす

乾燥わかめ、乾燥したネギ、油揚げを入れて混ぜて６等分にする

ラップを広げて味噌を乗せたら茶巾包みにして丸める

お麩をくっつけたら表面に黒ごまや白ごま、とろろ昆布などをまぶす

ラップに包んで冷蔵または冷凍保存し、お召し上がり時にお湯１５０〜１８０ｃｃを注いでお召し上がりください