鶏胸肉は１口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは乱切りにする。

小松菜は２～３ｃｍ幅に切る。じゃがいもは皮を剥いて８等分に切る。

電子レンジ対応の耐熱容器に、鶏胸肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを入れる。

ラップをして６００Ｗの電子レンジで鶏肉に火が通り、にんじん、じゃがいもが柔らかくなるまで７～８分ほど加熱調理する。

鍋に水を入れて火にかけて沸騰させる。沸騰したら顆粒鶏がらスープの素と、小松菜を加えて２～３分茹でる。

小松菜が柔らかくなったら鶏胸肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、牛乳、たらこペーストを入れる。

沸騰させないように注意しながら温めて仕上げる。