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大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍
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大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍-レシピのメイン写真

大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

野菜はまとめてレンチン!具だくさんな大豆ミート肉味噌が大根によく絡んで美味しい♡低カロリーなのでダイエット中の副菜に!
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大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍

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材料

1人前
  • 大根 100-150g
  • にんじん 20g
  • 玉ねぎ 50g
  • 大豆ミート 5g
  • 中華だし 2g
  • 味噌 10g
  • 酒 5g
  • 甘味料 適量
  • とろみづけ サイリウム 適量
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作り方

  1. 1

    大根は1.5センチのいちょう切り、にんじん、玉ねぎはあらみじん切りにする。

  2. 2

    野菜と水大さじ2を耐熱容器に入れ、ラップして電子レンジ600w2~3分加熱する。

    • 大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍作り方2写真
  3. 3

    戻しておいた大豆ミートと野菜を鍋に入れ、調味料を加えたら完成!

    • 大根の味噌そぼろ煮♡82㌔㌍作り方3写真

コツ・ポイント

くっつかないホイルを敷くのがおすすめ!

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2024/01/26 08:00に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

煮物 そぼろ 大根 にんじん サイリウム 酒 味噌 玉ねぎ 大豆たんぱく

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