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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当
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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当-レシピのメイン写真

白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

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材料

  • ブロッコリー 1/2個
  • ※白だし 大さじ1
  • ※水 大さじ4
  • ※胡麻油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に、びしゃびしゃに濡らしたブロッコリーをいれ、ラップしてレンジ600w2分半

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方1写真
  2. 2

    熱々に※をかけて、しばらく置く

    味が馴染んでくる程おいしくなる
    出来上がり♪

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方2写真
  3. 3

    お弁当に、ペーパーで水気をとってから入れてね。

    #クックパッドアンバサダー

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方3写真

コツ・ポイント

加熱後のブロッコリーの水気は、捨ててください。

アレンジは、最後に鰹節をかける
お弁当の水分を吸収する鰹節は、最大の見方ですよ。

胡麻油をオリーブ油に変え胡椒を入れたら、即席イタリアンになります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/02/02 02:45に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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おひたし ブロッコリー

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