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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当
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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当-レシピのメイン写真

白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

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白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

ブロッコリーでお浸しを一番簡単で失敗しない方法です。ここからアレンジしてもいい、シンプルにお弁当の添え物にするのもいいね
このレシピの生い立ち
お浸しでブロッコリーは見たことが無かったので、作ってみたかった。
白だしが手に入りやすくなってから、レパートリーがどんどん増えて楽し過ぎます。便利な調味料は最高です。色が薄いので、素材の持つ色を消さないのが好き。塩分に気をつけて使いたいです

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材料

  • ブロッコリー 1/2個
  • ※白だし 大さじ1
  • ※水 大さじ4
  • ※胡麻油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に、びしゃびしゃに濡らしたブロッコリーをいれ、ラップしてレンジ600w2分半

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方1写真
  2. 2

    熱々に※をかけて、しばらく置く

    味が馴染んでくる程おいしくなる
    出来上がり♪

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方2写真
  3. 3

    お弁当に、ペーパーで水気をとってから入れてね。

    #クックパッドアンバサダー

    • 白だしで簡単★ブロッコリーのお浸し★弁当作り方3写真

コツ・ポイント

加熱後のブロッコリーの水気は、捨ててください。

アレンジは、最後に鰹節をかける
お弁当の水分を吸収する鰹節は、最大の見方ですよ。

胡麻油をオリーブ油に変え胡椒を入れたら、即席イタリアンになります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/02/02 02:45に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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おひたし ブロッコリー

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