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【保育園給食】大豆入りひじきごはん
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【保育園給食】大豆入りひじきごはん-レシピのメイン写真

【保育園給食】大豆入りひじきごはん

きらら西口園
きらら西口園 @cook_40365364

たんぱく質豊富な大豆と、カルシウムや鉄分が含まれているひじきが一緒にとれて栄養たっぷりです。ご飯に混ぜるだけで簡単です。
このレシピの生い立ち
さいたま市認可保育園「きらら西口園」の人気レシピです。

たんぱく質豊富な大豆と、カルシウムや鉄分が含まれているひじきが一緒にとれて栄養たっぷりです。ご飯に混ぜるだけで簡単です。
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【保育園給食】大豆入りひじきごはん

きらら西口園
きらら西口園 @cook_40365364

たんぱく質豊富な大豆と、カルシウムや鉄分が含まれているひじきが一緒にとれて栄養たっぷりです。ご飯に混ぜるだけで簡単です。
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材料

大人2人分
  • 白米 1合
  • にんじん 12g
  • 干しひじき 2g
  • 鶏もも肉 20g
  • 油揚げ 3g
  • 大豆(水煮) 20g
  • 干ししいたけ 2g
  • 砂糖 小さじ1
  • しょう油 小さじ1+1/2
  • みりん 小さじ1/2
  • 油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    炊飯器でご飯を炊いておく。

  2. 2

    油揚げは千切りにし、油抜きをする。

  3. 3

    ひじきは水に戻し、洗っておく。

  4. 4

    干ししいたけをぬるま湯で戻し千切りにする。

  5. 5

    にんじんは千切り、鶏肉は1cm角に切る。

  6. 6

    油を熱し、鶏肉を炒め、ひじき、油揚げ、干ししいたけ、にんじん、大豆を加え、みりん、砂糖、しょう油を加えてよく煮る。

  7. 7

    炊きあがったご飯に6を加えて混ぜる。

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きらら西口園
きらら西口園 @cook_40365364
2024/02/09 05:03に公開
2015年にさいたま市見沼区に開園した認可保育園です。ぜひ、ご家庭での食事作りに役立てて下さい!
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このレシピのキーワード

ひじきご飯 大豆 ひじき にんじん 鶏もも肉 ほししいたけ 油揚げ ご飯

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