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揚げない洋風さつま芋天ぷら☆おやつ☆弁当
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揚げない洋風さつま芋天ぷら☆おやつ☆弁当-レシピのメイン写真

揚げない洋風さつま芋天ぷら☆おやつ☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

天ぷらはもう揚げない!大量の油を使わないから、サクサク甘くヘルシー。すぐに食べられ、後片付けもラクラク♪おやつ&お弁当に
このレシピの生い立ち
おやつにさつま芋の天ぷらを食べたい、でもキッチンを汚したくない。サクサクホクホクのさつま芋を味わいたいから、良い方法を考えました。衣は袋の中でシャカシャカ、油は少なめ、レンチンしたさつま芋だから、火の通りの心配なし、焼き色つけるだけ時短で◎

天ぷらはもう揚げない!大量の油を使わないから、サクサク甘くヘルシー。すぐに食べられ、後片付けもラクラク♪おやつ&お弁当に
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

天ぷらはもう揚げない!大量の油を使わないから、サクサク甘くヘルシー。すぐに食べられ、後片付けもラクラク♪おやつ&お弁当に
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おやつにさつま芋の天ぷらを食べたい、でもキッチンを汚したくない。サクサクホクホクのさつま芋を味わいたいから、良い方法を考えました。衣は袋の中でシャカシャカ、油は少なめ、レンチンしたさつま芋だから、火の通りの心配なし、焼き色つけるだけ時短で◎

天ぷらはもう揚げない!大量の油を使わないから、サクサク甘くヘルシー。すぐに食べられ、後片付けもラクラク♪おやつ&お弁当に
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おやつにさつま芋の天ぷらを食べたい、でもキッチンを汚したくない。サクサクホクホクのさつま芋を味わいたいから、良い方法を考えました。衣は袋の中でシャカシャカ、油は少なめ、レンチンしたさつま芋だから、火の通りの心配なし、焼き色つけるだけ時短で◎

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材料

  • さつま芋 150g(中1本)
  • ※片栗粉 大さじ2
  • ※パルメザンチーズ 大さじ1
  • 岩塩、黒胡椒 各適量
  • オリーブ油 大さじ2~
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作り方

  1. 1

    さつま芋は、やや斜め輪切りにし、濡れた状態でレンジ600w2分

    袋に※をいれ、さつま芋を入れ、しゃかしゃか振る

    • 揚げない洋風さつま芋天ぷら☆おやつ☆弁当作り方1写真
  2. 2

    オリーブ油を熱し、両面に焼き色をつける
    岩塩、黒胡椒で味をつけて、出来上がり♪
    追いパルメザンチーズをしてもいいね。

    • 揚げない洋風さつま芋天ぷら☆おやつ☆弁当作り方2写真

コツ・ポイント

さつま芋は、水に3分放ちあく抜きしてからレンチンするといい。

さつま芋の水気をとってから袋の中へ。

さつま芋天ぷらは、時間が経っても味わい豊かなので、お弁当にむいてます。水分もなくオススメ。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/02/09 07:51に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

天ぷら 片栗粉 さつま芋

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