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ツナと塩こんぶで簡単★かるしお和風パスタ
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ツナと塩こんぶで簡単★かるしお和風パスタ-レシピのメイン写真

ツナと塩こんぶで簡単★かるしお和風パスタ

かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking

ツナと塩こんぶと顆粒だしを使って簡単にできるパスタを作りました
ツナと昆布でうまみたっぷり
お子様にもおすすめです
このレシピの生い立ち
簡単にできるように保存の効く食材を使ったレシピを考えました。ツナや塩こんぶ、顆粒だしのかつおで少ない調味料でもうまみが入ったパスタになりました♪パスタの茹で汁は乳化させてスープにしますので、煮汁を飛ばしすぎないように気をつけましょう。

ツナと塩こんぶと顆粒だしを使って簡単にできるパスタを作りました
ツナと昆布でうまみたっぷり
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ツナと塩こんぶで簡単★かるしお和風パスタ

かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking

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ツナと昆布でうまみたっぷり
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ツナと昆布でうまみたっぷり
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材料

2人分
  • お好きな野菜(カット野菜もOK) 50g
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶(80g)
  • パスタ(乾麺) 150g
  • かるしお塩こんぶ(くらこん) 8g
  • かるしお顆粒だし(シマヤ) 1袋(5g)
  • パスタのゆで汁 お玉1杯(50ml)
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作り方

  1. 1

    パスタは表示の茹で時間でゆでる。

  2. 2

    野菜はさいの目にきる。冷凍のカット野菜でもOK。

  3. 3

    ツナの油で、フライパンで野菜を炒めてからツナを加える。パスタの茹で汁を加え乳化させる。

  4. 4

    塩昆布、顆粒だしを加え混ぜ合わせたら盛り付けて出来上がり♪

    • ツナと塩こんぶで簡単★かるしお和風パスタ作り方4写真

コツ・ポイント

栄養価(1人あたり)
エネルギー:397kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:10.9g
炭水化物:60g
食塩相当量:1.17g
*栄養価計算では野菜はズッキーニ10g、赤ピーマン10g、にんじん5gを使用しています。

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かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking
2024/02/09 07:57に公開
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介!「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には@が入ります。
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ コンブ 乾麺

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