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レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ
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レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ-レシピのメイン写真

レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

レンジでチンした野菜にクリームチーズソースをかけた簡単付け合せ。ご馳走感UP。
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ワンプレートランチに添えた一品。

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レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

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材料

2人分
  • ブロッコリー 100g
  • にんじん 70g
  • ツナ(70g入り) 半分
  • クリームチーズ 20g
  • はちみつ・レモン汁 各 小1/2
  • 塩 2つまみ
  • 粗挽きこしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは乱切りにする。

  2. 2

    にんじんを耐熱容器に入れ、小さじ2の水を加えてラップをしレンジ600wで1分30秒チンする。

    • レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ作り方2写真
  3. 3

    ②をレンジから取り出しブロッコリーを加えて、再度ラップをしてレンジで1分チンする。

    • レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ作り方3写真
  4. 4

    容器に入っている水分を取り除き、ツナを加えて和える。

    • レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ作り方4写真
  5. 5

    小耐熱容器にクリームチーズを入れ、ラップをしてレンジ500wで20秒チン。はちみつ・レモン汁・塩・こしょうを入れて混ぜる

    • レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ作り方5写真
  6. 6

    ④の野菜を盛り付け、⑤のソースをかける。

コツ・ポイント

好みの野菜使ってください。
クリームチーズは冷蔵庫から出してすぐのものを使ってます。

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はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918
2024/03/23 06:48に公開
旦那と私と社会人長女と学生次女と豆柴♀の4人+1犬家族です。今後の娘たちのためにレシピ記してます。見てくださってる皆さま ありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)‪‪
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん ブロッコリー はちみつ クリームチーズ

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