レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ

レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ-レシピのメイン写真

レンチン野菜のツナ和え。チーズソースがけ

はるちゅうた０２１５ @cook_40384918

レンジでチンした野菜にクリームチーズソースをかけた簡単付け合せ。ご馳走感UP。
このレシピの生い立ち
ワンプレートランチに添えた一品。

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材料

2人分

ブロッコリー 100g
にんじん 70g
ツナ(70g入り) 半分
クリームチーズ 20g
はちみつ・レモン汁各小1/2
塩 2つまみ
粗挽きこしょうお好みで

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作り方

1

ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは乱切りにする。
2
にんじんを耐熱容器に入れ、小さじ2の水を加えてラップをしレンジ600wで1分30秒チンする。
3
②をレンジから取り出しブロッコリーを加えて、再度ラップをしてレンジで1分チンする。
4
容器に入っている水分を取り除き、ツナを加えて和える。
5
小耐熱容器にクリームチーズを入れ、ラップをしてレンジ500wで20秒チン。はちみつ・レモン汁・塩・こしょうを入れて混ぜる
6

④の野菜を盛り付け、⑤のソースをかける。

コツ・ポイント

好みの野菜使ってください。
クリームチーズは冷蔵庫から出してすぐのものを使ってます。

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はるちゅうた０２１５ @cook_40384918

2024/03/23 06:48に公開

旦那と私と社会人長女と学生次女と豆柴♀の４人+１犬家族です。今後の娘たちのためにレシピ記してます。見てくださってる皆さまありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)‪‪

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このレシピのキーワード

ツナにんじんブロッコリーはちみつクリームチーズ

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