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ブロッコリーとしらすのオーブン焼き
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ブロッコリーとしらすのオーブン焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーとしらすのオーブン焼き

悶絶料理道場∴宗家
悶絶料理道場∴宗家 @cook_40352792

オーブンで焼くことで香ばしく旨味が凝縮されます。
たっぷりのオリーブオイルとレモンをかけてどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとしらすのレシピは沢山ありますがオーブン焼きは見当たらなかったので自分で試しました。

オーブンで焼くことで香ばしく旨味が凝縮されます。
たっぷりのオリーブオイルとレモンをかけてどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとしらすのレシピは沢山ありますがオーブン焼きは見当たらなかったので自分で試しました。

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ブロッコリーとしらすのオーブン焼き

悶絶料理道場∴宗家
悶絶料理道場∴宗家 @cook_40352792

オーブンで焼くことで香ばしく旨味が凝縮されます。
たっぷりのオリーブオイルとレモンをかけてどうぞ♪
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ブロッコリーとしらすのレシピは沢山ありますがオーブン焼きは見当たらなかったので自分で試しました。

オーブンで焼くことで香ばしく旨味が凝縮されます。
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材料

2人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • しらす 40g
  • ニンニクスライス 1片分
  • オリーブオイル ※作り方参照
  • レモン絞り汁 適量
  • 粉チーズ お好み量
  • ハーブソルト 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
    ボウルに水をはり、茎を持って蕾をゆすぎ洗いする。

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    太い茎は皮を厚めに削ぎ落とし適当な大きさにスライスする。

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方2写真
  3. 3

    水をよく切り適当な大きさにざく切りにする。(若干大きめに)

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方3写真
  4. 4

    ボウルにブロッコリー、しらす、粉チーズ、オリーブオイル大さじ2を入れて混ぜ合わせる。

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方4写真
  5. 5

    オーブンを230℃で予熱しておく。

  6. 6

    トレーにクッキングシートを敷き④を広げる。
    ニンニク、パン粉、ハーブソルトを散らしオリーブオイル大さじ1程度回しかける。

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方6写真
  7. 7

    オーブン230℃で15分焼く。焼き具合が足らなければ追加で焼く。

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方7写真
  8. 8

    オリーブオイル、レモン、粉チーズをお好みの量かけて出来上がり!

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方8写真
  9. 9

    パンに乗せたのでパン粉は必要なかったかもしれません。
    お好みで入れてください

    • ブロッコリーとしらすのオーブン焼き作り方9写真

コツ・ポイント

・塩加減は粉チーズの量で変わるのでお好みで調整してください。
(粉チーズを沢山かける場合はハーブソルト1~2つまみくらいが目安)

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悶絶料理道場∴宗家
悶絶料理道場∴宗家 @cook_40352792
2024/03/23 00:15に公開
おうちで作れる「悶絶するほど鬼旨い!」料理を探究しております。
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このレシピのキーワード

しらす ブロッコリー にんにく ハーブ レモン

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