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ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ
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ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

気温が急激に上がり、体が追いていきません。レモンみたいな酸味が欲しくなってきました。かぶ・生ハム・レモンは相性良いです。
このレシピの生い立ち
かぶは煮崩れ、炒め崩れるのでレンチンに顆粒昆布だしを使うと程よい歯ごたえが残ります。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

気温が急激に上がり、体が追いていきません。レモンみたいな酸味が欲しくなってきました。かぶ・生ハム・レモンは相性良いです。
このレシピの生い立ち
かぶは煮崩れ、炒め崩れるのでレンチンに顆粒昆布だしを使うと程よい歯ごたえが残ります。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

気温が急激に上がり、体が追いていきません。レモンみたいな酸味が欲しくなってきました。かぶ・生ハム・レモンは相性良いです。
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かぶは煮崩れ、炒め崩れるのでレンチンに顆粒昆布だしを使うと程よい歯ごたえが残ります。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

気温が急激に上がり、体が追いていきません。レモンみたいな酸味が欲しくなってきました。かぶ・生ハム・レモンは相性良いです。
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材料

2人前
  • かぶ(葉とかぶ一式) 1個
  • 顆粒昆布だし 小さじ1/2本(3g程)
  • レモン 1/2個
  • ガムシロップ 1個
  • 生ハム 1/2枚(写真参照)
  • オリーブオイル・レモンドレッシング(キューピー使用) 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    かぶを葉と実と分けて顆粒昆布だしで和えて、600w1分ラップをしてレンチンする。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方1写真
  2. 2

    レモンをいちょう切りにしてガムシロップで混ぜる。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方2写真
  3. 3

    市販の生ハム1/2程使用します。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方3写真
  4. 4

    かぶの葉、かぶの実、レモン、生ハムをオリーブオイルとレモンドレッシングで和える。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方5写真
  6. 6

    ハイボールやビール、白ワインに合います。

    • ヨウサマの減塩かぶと生ハムのレモンマリネ作り方6写真

コツ・ポイント

レモンは砂糖を使用せず、ガムシロップを使用すると甘さがちょうどよい。
レモンに甘さを加えないと酸味と苦みが残ります。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/04/06 13:40に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

マリネ かぶ レモン 生ハム

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21679439
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